ipponpath
Dein Judo-Begleiter
Judo-Theorie lernen in kurzen, kompakten Lektionen
So funktioniert es
Übe die Wörter, die du im Dojo hörst
Jede Lektion verbindet kurze Erklärungen mit aktivem Abrufen, damit du die Begriffe schon vor dem Training wirklich beherrschst – statt sie nur von einer Liste zu kennen.
01
Begriff lernen
Du siehst Romaji, Aussprache und Bedeutung – dazu einfach erklärt, wann der Begriff im Dojo fällt.
02
Wissen abrufen
Beantworte kurze Fragen, tippe Begriffe ein und ordne Paare zu, solange alles noch frisch ist.
03
Schwachstellen wiederholen
Abgeschlossene Lektionen fließen in eine tägliche Wiederholung ein, die genau die Begriffe aufgreift, die dir noch schwerfallen.
Der Pfad
6 Lektionen
Grundlagen
Sicher im Dojo
Grundbegriffe, Namen der Ausrüstung, Dojo-Kommandos, Etikette und Trainingsgrundlagen, mit denen du dem Training leichter folgen kannst.
Pfad ansehen →5 Lektionen
Grundlagen II
Ränge, Prinzipien, Ukemi und Waza
Baue auf den Grundlagen auf: Gürtel und Graduierungen, Judo-Prinzipien, Ukemi und die wichtigsten Technikfamilien.
Pfad ansehen →5 Lektionen
Nage-Waza 1
Erstes Wurfvokabular
Lerne die Struktur von Wurftechniken, kontrollierte Griffe, Uki-goshi und O-soto-otoshi.
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Ashi-Waza
Hüft-, Fuß- und Beinwürfe
Lerne das Wurfvokabular für den Gelbgurt: O-goshi und De-ashi-barai.
Pfad ansehen →5 Lektionen
Ne-Waza 1
Kesa- und Yoko-Kontrolle
Lerne Bodenarbeit, die Ansagen beim Haltegriff, kontrollierten Druck und die Haltegriffe Kesa-gatame und Yoko-shiho-gatame.
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Ne-Waza 2
Tate- und Kami-Kontrolle
Lerne das Bodenvokabular für den Gelbgurt: Tate-shiho-gatame und Kami-shiho-gatame.
Pfad ansehen →7 Lektionen
Wertung & Kampfgrundlagen
Wie Kämpfe entschieden werden
Lerne die wichtigsten Wertungen, Haltezeiten, Kampfkommandos, Strafen und die Arten, wie ein Judo-Kampf enden kann.
Pfad ansehen →5 Lektionen
Ukemi & Würfe
Hindernis-Ukemi und Eindrehwürfe
Lerne Ukemi über Hindernisse, Koshi-guruma, Ippon-seoi-nage und Bewegungsrichtungen.
Pfad ansehen →5 Lektionen
Anwendungen
Gyaku-kesa, Verteidigung und Konter
Lerne Gyaku-kesa-gatame, Verteidigungen gegen Eindrehwürfe, Konter und Umdrehtechniken.
Pfad ansehen →4 Lektionen
Wettkampf & Geschichte
Kampffläche, Strafen und die Wurzeln des Judo
Lerne die Grundlagen der Kampffläche, die Strafstufen und die Geschichte des Judo.
Pfad ansehen →6 Lektionen
Würfe & Grifftaktik
Schulterwürfe und Griffkontrolle
Lerne Morote-seoi-nage, Tsuri-komi-goshi, die Blockabwehr, die Kampfauslage und wie du Uke über den Griff bewegst.
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Kata-gatame & Ne-Waza-Befreiungen
Schulterhaltegriff und Befreiungen
Lerne Kata-gatame, Befreiungen daraus, das Befreien eines umklammerten Beins und den Weg aus Ukes Beinen in den Haltegriff.
Pfad ansehen →5 Lektionen
Kampfrichterzeichen & Wertung
Handzeichen und Wurfkriterien
Lerne die Handzeichen des Kampfrichters, die Kriterien für Wurfwertungen und wie Waza-ari awasete Ippon zustande kommt.
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